Jak działa KaloroApp

Dzień składa się z posiłków (domyślnie Śniadanie, Drugie śniadanie, Obiad, Kolacja). Rozwiń posiłek i dodaj produkt z ilością.

Kaloryczność podajesz w jednym z dwóch trybów: na 100 g (np. ser 350 kcal/100 g) albo na sztukę (np. jajko 78 kcal/szt.). Aplikacja przeliczy sumę sama.

Ilość dodanego produktu zmienisz ikoną ✎ przy wpisie — przydatne, gdy dojadłeś dokładkę. Listę posiłków (dodać, przemianować, usunąć) edytujesz przyciskiem „Edytuj listę posiłków”.

Zakładka Produkty to Twoja baza. Każdy nowy produkt wpisany w posiłku zapisuje się w niej automatycznie, więc następnym razem podpowie się w wyszukiwarce.

Produkty możesz edytować i usuwać. Produkt użyty w dzienniku lub w zestawie jest chroniony przed usunięciem, żeby nie zepsuć historii.

Zestaw to zapisany posiłek z kilku produktów — np. „Spaghetti arrabiata” (makaron, pomidory, boczek, oliwa). Tworzysz go przyciskiem „Zapisz jako zestaw” pod posiłkiem, który już wpisałeś.

Potem dodajesz go jednym kliknięciem — wpisz jego nazwę w tej samej wyszukiwarce co produkty. Możesz podać mnożnik porcji (×0,5 / ×1 / ×2), a składniki wpadną jako osobne, edytowalne wpisy.

Zestawy przeglądasz i edytujesz w Produkty → Zestawy.

W zakładce Plan ustawiasz cel kaloryczny w jednym z trzech trybów: Redukcja (sufit — nie więcej niż X), Utrzymanie (widełki od–do) i Masa (podłoga — co najmniej X). Plan może być bezterminowy albo na okres.

W kalendarzu dni kolorują się według realizacji planu:

Bieżący dzień jest „w trakcie” — nie oznaczamy go na czerwono, dopóki nie przekroczysz sufitu. A prawdziwym wynikiem planu jest średnia z dni zakończonych — jeden słabszy dzień nie psuje całości, a dzisiejszy, częściowy wynik nie zaniża średniej.

Kalendarz pokazuje sumę kalorii każdego dnia i kolorowe kropki posiłków; klik w dzień otwiera go w widoku Dzień.

Raporty podsumowują tydzień i miesiąc (wykresy, średnie, trend) oraz pozwalają porównać bieżący okres z poprzednim.

Edycja produktu nie zmienia historii. Każdy wpis zapamiętuje kaloryczność z momentu dodania, więc poprawienie produktu w bazie nie przelicza wstecz dawnych dni.

Twoje dane są prywatne. Każde konto widzi wyłącznie własne produkty, posiłki, plany i zestawy.